Qual é o seu hobby? Não me refiro aqui ao exercício que você faz para ter mais saúde ou manter a forma. E nem do livro que você lê para ser um(a) profissional ou mãe/pai melhor. Falo de algo que você faz por puro prazer. Se você é mulher, é bem provável que a resposta seja: "Nenhum". Mas por que isso acontece?
A sobrecarga feminina e a ausência de hobbies
Um dos principais fatores que contribuem para a falta de hobbies entre as mulheres é a sobrecarga do cuidado alheio. Desde cedo, muitas meninas são ensinadas a priorizar as necessidades da família e das pessoas ao seu redor. Essa cultura de autocobrança faz com que elas sintam a obrigação de serem sempre úteis e produtivas, levando à negligência de momentos de lazer e autocuidado.
Além disso, a pressão social para desempenhar múltiplas funções – como mãe, profissional e esposa – reforça essa ideia de que cuidar dos outros deve vir antes do autocuidado.
Outro ponto importante é o estigma associado ao tempo livre. Muitas mulheres acreditam que dedicar tempo a um hobby é um luxo que não podem se permitir, já que isso pode ser visto como uma "perda de tempo" ou até um ato de egoísmo em vez de uma necessidade. Essa mentalidade impede que elas busquem atividades que realmente trazem prazer e satisfação pessoal.
Mas por que é tão importante ter um hobby?
Ter um hobby é essencial para o bem-estar emocional. Atividades prazerosas podem reduzir os níveis de estresse, melhorar o humor e aumentar a autoestima. Para as mulheres, dedicar tempo a interesses pessoais não só proporciona uma pausa necessária na rotina agitada, mas também melhora sua capacidade de interagir com os outros.
Quando uma mulher se sente realizada em seus próprios interesses, ela tende a ser mais paciente, empática e presente nas relações interpessoais. Isso cria um ciclo positivo onde o autocuidado beneficia não apenas ela mesma, mas também aqueles ao seu redor.
Como encontrar um hobby e incluí-lo na rotina sem culpa
Identifique suas paixões: pense nas atividades que sempre despertaram seu interesse, mas que você nunca teve a oportunidade de explorar. Não tenha medo de experimentar diferentes opções até encontrar algo que lhe traga alegria genuína. Pode ser pintura, jardinagem ou até mesmo aprender a tocar um instrumento musical.
Desconstrua a ideia de produtividade: lembre-se de que hobbies não precisam ser produtivos; o mais importante é que sejam prazerosos e ofereçam momentos de descontração.
Reserve um tempo na agenda: assim como você agenda compromissos para outras pessoas, faça o mesmo com seu hobby. Defina um horário semanal onde você possa se dedicar ao que gosta.
Comece aos poucos: que tal iniciar com 15-30 minutos por semana e ir aumentando gradualmente à medida que for se sentindo mais confortável?
Estabeleça limites saudáveis: aprenda a dizer "não" quando necessário e delegue tarefas. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas uma necessidade.
Envolva amigos e familiares: compartilhe seu novo interesse com pessoas próximas. Elas podem oferecer apoio e até mesmo se juntar a você na nova atividade.
Encontrar e dedicar-se a um hobby pode fazer toda a diferença para o bem-estar e equilíbrio emocional. Permita-se esse tempo e descubra como pequenas mudanças podem trazer grandes benefícios.