Você já se sentiu sozinho/a, mesmo interagindo com colegas e recebendo uma enxurrada de mensagens e notificações o tempo todo? Acredite: estamos “juntos” nesse barco. Em janeiro de 2025, Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou a solidão como uma epidemia global e criou a Comissão Internacional para Conexão Social. Os jovens e os idosos seriam os mais afetados, numa média de 1 em cada 4 pessoas pelo mundo.

No ambiente corporativo, o problema parece mais crítico — uma pesquisa da Cigna apresentada no SXSW 2025 revelou que 61% dos profissionais relatam solidão no trabalho, afetando desde a saúde mental até a produtividade. Muitas vezes, a tecnologia que prometia nos unir nos aprisiona em interações rasas. Amy Gallo, especialista em cultura organizacional, disse o seguinte no evento: "Estamos conectados a dispositivos, mas desconectados de nós mesmos."

Por que a solidão é um problema tão complexo?

“A solidão não é falta de gente por perto — é a falta de conexões significativas”, definiu a especialista em saúde social Kasley Killam, também no SXSW 2025. E o mundo digital amplificou esse paradoxo: 85% das interações profissionais hoje ocorrem por mensagens ou e-mails. No modelo híbrido de trabalho, adotado pela maioria das empresas globais (dados do SXSW), equipes perdem oportunidades de criar vínculos espontâneos — como aquele papo no corredor ou almoço em grupo que fortalecem a confiança.

A cultura da alta performance ignora que colaboradores isolados têm 30% mais risco de burnout e são duas menos criativos, segundo estudos citados em painéis do SXSW. "A solidão não é um fracasso pessoal, mas um sintoma de sistemas que priorizam resultados em vez de pessoas", reforçou Amy Gallo.

Mas como transformar ambientes que isolam em espaços de conexão?

Com base em estudos apresentados e nas trocas que ocorreram no SXSW, trago aqui algumas sugestões para gestores e também para nós, como indivíduos:

Gestores:

1-Invista em conexões presenciais (até no modelo híbrido). Exemplos: workshops de especialistas e encontros temáticos, como a nossa Páscoa na Bowler dia 14!

2-Use ferramentas de análise de dados para identificar colaboradores que interagem pouco. Uma startup apresentada no SXSW usou IA para detectar padrões de isolamento e criar grupos de apoio internos.

3-Inclua "saúde social" como indicador de bem-estar. A palestra de abertura do SXSW destacou que empresas que medem esse índice têm 25% menos turnover.

4-Treine líderes para abordar o tema. Um simples ‘Como você está realmente?’ pode fazer uma baita diferença no dia de um colaborador.

Indivíduos:

1- Menos telas, mais olho no olho. Segundo dados do SXSW, reduzir o tempo em redes sociais em 20 minutos/dia diminui a sensação de solidão em 35%. Que tal substituir scrollings por um telefonema?

2-Crie microconexões no trabalho. Pergunte a um colega sobre seu dia, sugira um café - seja presencial ou virtual.

3-Amplie o convívio social fora do trabalho. Grupos de corrida, clubes de leitura, amigas do colégio dos filhos. Invista nesses encontros. No SXSW, uma plataforma de encontros presenciais baseados em hobbies ganhou destaque por reduzir a solidão em grandes cidades.

Como disse Kasley Killam no encerramento de sua palestra no SXSW 2025: "A cura para a solidão não está em mais tecnologia, mas em mais humanidade." Lembre-se: um abraço, uma pergunta sincera ou um momento offline são passos poderosos para transformar isolamento em pertencimento